如何擺脫大吃大喝後的脂肪
過了一個假期、甚至是一個週末的大吃大喝後，突然驚覺體型大了一號、多了一圈肉？
身材變形的問題不管男女都很困擾，雖然男生通常不會在意蝴蝶袖、大腿太粗、屁股太塌等，但是大大的啤酒肚還是很困擾的，如何擺脫大吃大喝後增生的脂肪呢？首先應先讓腸胃好好休息，吃得清淡一些，緩和一下腸胃先前過度勞累的狀態，然後才能使腸胃得以慢慢恢復正常。
如果只是因為大吃大喝，造成腸胃積熱，其實中醫裡有一些典型的藥方可以加以改善，如山楂，薏仁，冬瓜，荷葉，菊花，茉莉花，玫瑰花綠茶等。若因為吃太多肉而使胃感到不舒服，中醫通常會加入山楂，用以消除肉積；而萊菔子可以用來幫助消化。
半夏、陳皮、茯苓、甘草、生薑等成分所組成的二陳湯；人參、半夏、白朮、茯苓、木香、陳皮、砂仁、甘草、生薑、大棗所組成的香砂六君子湯；山楂、神麯、半夏、茯苓、陳皮、連翹、萊菔子所組成的保和丸，以上這些藥方對於吃得太多而造成的腸胃不適，堆積太多的脂肪可以先把它消除。
春節過後的飲食以下這些建議多吃：
另外不想長出比現在還多的脂肪，還要做的就是飯後動一動。
晚餐後很多人會坐著看電視或躺下睡覺，這是最容易讓妳的小腹堆積脂肪的喔！要稍微活動身體，如果是雙薪家庭，也可以把吃飯後打掃當成習慣，既把家裡打掃乾淨又可以減肥。午餐如果必須外食，不要老是選公司隔壁的餐廳，多走個15分鐘，找一家好吃一點，離公司遠一點的餐廳，吃完後也可以再喝杯茶，千萬不要喝杯飲料(含糖飲料的熱量比想像的還多，一瓶300cc的飲料就有150卡，超過半碗飯的熱量)，然後慢慢走回辦公室。
以上的飲食還不能減掉肉的話，可以選一些健康食品搭配一起食用，比如午餐前服用2顆含白腎豆，仙人掌，藤黃果等成分的膠囊可以阻斷吸收，讓飲食中熱量少吸收，減少脂肪的堆積‧或者可以吃一些增加飽足感的產品，吃的少了，人體需要熱量時就會去把原本堆積的脂肪分解掉產生熱能供人體使用。
【以上文章轉錄自祐慈診所官方網站】
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