今天的部落文要來分享瘦身的真正秘訣囉！
我知道現代人不少還是習慣採用“省錢減重法”，像是捱餓、節食、瘦身餐或其它“私房方式”施行減重大作戰；再不然有些朋友會花點小錢買書來看，看哪些名人瘦過身、哪種辦法有效，就照書上寫的走；還有最省，我想是許多網友常做的事…，不外乎就是上網看看資訊，查詢減肥、瘦身、減油的秘訣是啥，或一看到電視上說的，就給它來個照學照做一番。可是，以我所學專業，跟工作幾十年的實務經驗觀察，真的可以給您“免費超值、又正確實用”的瘦身方法。今天起，一起來切磋一下，跟我的粉絲與好友們作減重好康的實務經驗分享。
首先，我不能說一定反對大家的私密減重法，畢竟有些人已自我瘦身成功；不過就我的立場，還是有必要說些正確又有效的方式。
第一、胖一定有原因，您有找出胖的原因了嗎？您的胖從哪裡來？
是天生、遺傳，還是有其它因素？是近期甚麼地方不對勁、開始胖了起來？是長期作息飲食都有問題，或愛吃、不忌口的亂吃一通…？在此先說些時下常出現的問題，那就是愛吃消夜，而澱粉類食物也攝取得多！呵～我這樣說對吧？於是，讓脂肪快速堆積、讓體重快速堆積的食物，就是致胖原因之一。
第二、是找對的、替代食物去吃，不要增加自己肥胖的因素！
“減重”要讓自己不捱餓，生活化、人性化，要正常的吃、吃對食物，如此才是正確與高招！
我不介意透露我已48歲、近50歲了耶！(看我照片，不像吧～哈！)
我是高齡產婦耶，我39歲才生我女兒(第一胎)；懷孕前我44KG，懷孕後期為了我親愛的小baby、不忌口，加上後期因水腫關係，產前居然胖到了64KG，這對迷你體態的我而言、真是一大“負擔”。不過媽媽嘛，為人母的喜悅與天職、那時是讓我無所怨言的。
只是，我也是愛美女性，產後恢復苗條是一定要的！不然繼續胖下去，豈不是可能會跟著出現心血管疾病纏身、不健康因子從此跟隨？所以一生產完，便運用我的食品營養專業、展開產後的減重大作戰！
直接講，我坐月子完的體重，已降到49KG(產後一個月)，很令人驚訝吧？！
所以第三點，我想告訴大家，我是怎麼瘦下來的？究竟吃了甚麼神奇仙丹、讓我可以在一個月內迅速瘦身？！
哈，其實世界上沒仙丹這回事，我也不用藥，且我還是遵循古法坐月子、也吃月子餐呢(吃一點麻油雞)！但的確，少了許多油膩、嚴忌“高熱量高油脂”食物，我蔬果則是正常的吃，讓代謝變好，我吃了B群+喝補精；總之吃的適當、適當不過量，睡眠也正常(沒有狂睡)。重點是，我還每天喝魚湯、且是新鮮的魚湯喔！由於魚相當新鮮、新鮮蛋白質好消化，慢慢瘦的同時，我身體修復的情況也相當好。
還有第四點，是最後要告訴我的粉絲與好友、也是心得分享。
我知道許多朋友愛好戶外活動與運動、有人則是天生不喜歡動或沒時間動，老實說我是屬於不愛動的懶人一族(但我愛工作啦)！這次成功瘦身，主要是符合身體機能運作、加上食品營養的專業(食物與熱量等控制)原則而來，但我沒運動，也還是瘦了下來。
同時要提醒大家的是，高齡產婦生完，坐月子期間要特別小心，中年肥胖、飲食控制要特別注意，千萬不要不服老、忽略了年齡的因素。
還有，只要保持正常作息、把握不貪睡原則，若是無其它肥胖病因的一般人、照這樣實施下來，是可以成功瘦身的，這點我有把握！
哇～今天寫的內容真是超級經典喔，無保留的百分之百誠實分享。希望能幫到你(妳)，我們下次見！(The end)#
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